{"id":276,"date":"2011-03-05T17:51:41","date_gmt":"2011-03-05T15:51:41","guid":{"rendered":"http:\/\/www.traumatrucos.es\/?p=276"},"modified":"2011-03-05T18:18:03","modified_gmt":"2011-03-05T16:18:03","slug":"fascitis-plantar-artilugio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.traumatrucos.es\/?p=276","title":{"rendered":"Fascitis Plantar. Artilugio y art\u00edculo"},"content":{"rendered":"

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Os adjunto un interensant\u00edsimo \u00a0art\u00edculo Fascitis Plantar<\/a> publicado en castellano en el JAAOS<\/p>\n

He aprovechado que hoy colabora mostr\u00e1ndonos este artilugio y realizando este art\u00edculo, un amigo, deportista de alt\u00edsimo nivel (Triatleta…) que adem\u00e1s de inquieto estudioso de toda la patolog\u00eda m\u00fasculosquel\u00e9tica, de la que puede hablar por experiencia personal, es a su vez colaborador de prestigiosas revistas dedicadas al deporte de \u00e9lite…se llama Alberto Cebollada..<\/p>\n

Web<\/strong> :\u00a0\u00a0www.albertocebollada.com<\/a><\/p>\n

Blog<\/strong> :\u00a0http:\/\/www.thegoodfighters.com\/GoodFighters\/category\/alberto-cebollada\/<\/a><\/p>\n

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\u00abComo sabemos la fascitis plantar se debe a la inflamaci\u00f3n de la fascia (tejido fibroso) que se tiende desde la base de los dedos llegando a afectar hasta el hueso calc\u00e1neo del tal\u00f3n. Esta inflamaci\u00f3n es debida a una excesiva tensi\u00f3n \u00f3 repetidos traumatismos en la zona, normalmente al andar y al correr, a veces por empezar un nuevo deporte \u00f3 al cambiar de calzado.<\/p>\n

Por esta raz\u00f3n nadando no molesta, siendo la actividad ideal para rehabilitarse y practicar mientras se padece, as\u00ed mismo la bici con un buen calzado r\u00edgido no tiene porqu\u00e9 provocar molestias.<\/p>\n

Una fascia inflamada se torna poco el\u00e1stica y se endurece surgiendo las molestias frecuentes al estar de pi\u00e9 \u00f3 al comenzar la actividad.<\/p>\n

Lo mejor para tratarla es el descanso del pi\u00e9, un vendaje tipo \u00abtaping\u00bb que proteja la planta del pi\u00e9 sobre todo la extensi\u00f3n del dedo gordo, ya que su extensi\u00f3n produce tensi\u00f3n y el consiguiente dolor de la fascia…<\/p>\n

En un primer estad\u00edo viene bien el hielo y los ultrasonidos y posteriormente recurrir a unos apoyos ortop\u00e9dicos del arco plantar, y a las taloneras dependiendo de las necesidades (pod\u00f3logo), para descargar las tensiones de la fascia que comento.<\/p>\n

Los masajes del pie con una pelota a lo largo de la fascia, los frecuentes y constantes estiramientos y ejercicios de propiocepci\u00f3n con la planta del pie, caminando sobre diversas superficies y zonas de la planta (descalzo) te ser\u00e1n de ayuda…<\/p>\n

Deja de correr durante unas 4 \u00f3 6 semanas \u00f3 hazlo en el agua \u00f3 en la el\u00edptica donde se apoya toda la planta y la fascia no sufre traumatismos, puedes pedalear y tambi\u00e9n nadar, y como truco prueba a hacerte el artilugio que te comento :<\/p>\n

Con un calcet\u00edn largo o media de futbol se le cose firmemente un a\u00f1adido de tela a lo largo de la fascia hasta la punta del pie, (mejor recurre para que quede bi\u00e9n a la suegra o tu madre….) y desde su punta se ata a una cinta a nivel del gemelo en su parte proximal que permita que el tobillo se quede flexionado al m\u00e1ximo, manteniendo a la vez la m\u00e1xima extensi\u00f3n de los dedos y de la fascia; este artilugio hay que llevarlo el mayor tiempo posible e intentar dormir con \u00e9l.<\/p>\n

Los de biolaster tienen un aparato espec\u00edfico para tratar las fascitis, pero me parece muy complicado, y vale una pasta..<\/p>\n

http:\/\/www.biolaster.com\/productos\/ortopedia\/plantar_fascitis_ferula_nocturna<\/a><\/p>\n

En\u00a0 USA con mucha tradici\u00f3n por el footing comercializan este sencillo artilugio http:\/\/thesock.com\/<\/a> , pero se encarece mucho el env\u00edo a Europa;\u00a0 lo mejor de todo del\u00a0 truco que os cuento es que lo puedes hacer f\u00e1cilmente en tu casa. Eso s\u00ed ser\u00e1 inc\u00f3modo conciliar el sue\u00f1o con \u00e9l, pero doy f\u00e9 de su efectividad.<\/p>\n

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www.albertocebollada.com<\/p>\n

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                  Os adjunto un interensant\u00edsimo \u00a0art\u00edculo Fascitis Plantar publicado en castellano en el JAAOS He aprovechado que hoy colabora mostr\u00e1ndonos este artilugio y realizando este art\u00edculo, un amigo, deportista de alt\u00edsimo nivel … Sigue leyendo →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[12,1,11],"tags":[],"class_list":["post-276","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-articulos","category-general","category-recursos-para-pacientes"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p1eduY-4s","jetpack-related-posts":[],"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.traumatrucos.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/276","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.traumatrucos.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.traumatrucos.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.traumatrucos.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.traumatrucos.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=276"}],"version-history":[{"count":20,"href":"https:\/\/www.traumatrucos.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/276\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":280,"href":"https:\/\/www.traumatrucos.es\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/276\/revisions\/280"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.traumatrucos.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=276"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.traumatrucos.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=276"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.traumatrucos.es\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=276"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}