{"id":431,"date":"2011-11-27T20:53:32","date_gmt":"2011-11-27T18:53:32","guid":{"rendered":"http:\/\/www.traumatrucos.es\/?p=431"},"modified":"2024-08-17T17:20:29","modified_gmt":"2024-08-17T15:20:29","slug":"pedalear-bien-o-la-importancia-de-alinear-el-tracking-de-la-rotula-al-pedalear","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.traumatrucos.es\/?p=431","title":{"rendered":"PEDALEAR BIEN o la importancia de alinear el tracking de la r\u00f3tula  al pedalear."},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/docs.google.com\/open?id=0Bz0kxarcJOVNZmU0ZGE2NGMtYTNlOS00MDZlLTliYmMtYjMxY2EwNzg0Y2Ni\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-432\" title=\"Tracking de rotula\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.traumatrucos.es\/wp-content\/uploads\/2011\/11\/Sin-t%C3%ADtulo2.jpg?resize=160%2C238&#038;ssl=1\" alt=\"\" width=\"160\" height=\"238\" \/><\/a><\/p>\n<p>Cada vez hay m\u00e1s conciencia entre los \u00a0triatletas de la importancia de una correcta higiene postural, de aplicar los principios de la ergonom\u00eda para reducir\u00a0 el esfuerzo que realiza, y de una correcta ejecuci\u00f3n t\u00e9cnica.<\/p>\n<p>Como veremos en este art\u00edculo optimizar nuestro pedaleo pasa en primer lugar por estabilizar el pie sobre el pedal buscando alinear correctamente las piernas a la hora de imprimir fuerza sobre los pedales.<\/p>\n<p>Todo movimiento que se salga de esa verticalidad supone una p\u00e9rdida en la fuerza que se transmite a los pedales y puede llegar a ser lesivo para las diferentes estructuras del aparato locomotor involucradas en el pedaleo. Movimientos no deseados pueden alterar la alineaci\u00f3n del recorrido que hace la r\u00f3tula al flexo- extender la rodilla, pudiendo provocar una inflamaci\u00f3n con el consiguiente dolor.<\/p>\n<p>Cuantos ciclistas conocemos que pedalean con las piernas desalineadas, rotan internamente las rodillas o las abren hacia afuera distribuyendo las fuerzas de forma incorrecta, provocando \u00a0tensiones innecesarias en las estructuras articulares de rodilla y cadera, y una mayor fricci\u00f3n sobre el cart\u00edlago articular.<\/p>\n<p>Si quieres seguir leyendo este interesante art\u00edculo de\u00a0Alberto Cebollada Kremer en colaboraci\u00f3n con Jon Iriberri (Biomec\u00e1nico del MoviStar Equipo de ciclismo Profesional, Director de Custom4.us.) &#8230; \u00abclicka\u00bb en la imagen.<\/p>\n<p><strong>m\u00e1s info en<\/strong> :<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.custom4.us\">http:\/\/www.custom4.us<\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.customshop4.us\/\">www.customshop4.us<\/a>\u00a0 Venta on-line de zapatillas customizables, cu\u00f1as, alzas y plantillas.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.cyclinganalysis.com\/\">http:\/\/www.ciclinganalysis.com<\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.BikeFit.com\">http:\/\/www.BikeFit.com<\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.albertocebollada.com\">http:\/\/www.albertocebollada.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cada vez hay m\u00e1s conciencia entre los \u00a0triatletas de la importancia de una correcta higiene postural, de aplicar los principios de la ergonom\u00eda para reducir\u00a0 el esfuerzo que realiza, y de una correcta ejecuci\u00f3n t\u00e9cnica. 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